近日，有大V深扒罗志祥与周杨青近一月感情发展情况，并根据两人互动情况，推测两人已然分手！

具体情况当事人未做回应，咱也不知具体是怎么回事，咱也不敢随意猜测。

以这件事为引，今天，我们要讨论的是，如何摆脱分手的负面情绪？

分手，不是一件小事。

两个真心相恋的人，能走到一起不容易，最后以分手告终也必然不容易。

这个过程，必然要经历无数个夜晚的失眠、无数次犹疑、无数次徘徊、无数次挣扎，才能最终完成。

习惯一个人可能只需要十天，但要忘记一个人，却可能要一年、两年、三年......甚至更久。

1、给自己一首歌的时间

为什么说分手之后要给自己一首歌的时间呢？

一般而言，一首歌3~4分钟。这么短的时间你能做什么呢？

你要用这段时间快速的回忆你和对方从谈恋爱至分手这段时间所经历的事情，尤其关注某些引发你俩感情变化的“大事件”。

你要通过这短短的几分钟时间，明确压死骆驼的最后一根“稻草”是哪根。

一般而言，两个人从恋人走向最熟悉的陌生人，是一个量表向质变的演进过程。

为什么要你迅速回忆你们曾走过的路程，明确导致你们分手的原因呢？

是为了让你放下心理负担。

不知道大家有没有这样的感觉，很多东西，在你手上的时候你不会意识到它的重要性，但当你失去的时候，才追悔莫及。

为什么人在分手之后会产生悲观、抑郁、痛苦、难过等情绪，就是因为觉得失去了原本属于自己的东西。

这是一种不甘的心理在作祟。

通过短短的几分钟，明确分手的原因，就能使你放下或至少在一定程度上缓解心理负担，为走出负面情绪提供条件。

2、给自己一次放纵的机会

放纵是什么？不是让你喝酒消愁，也不是让你去干一些违法乱纪的 事。

说白了，放纵就是去干一些平时你喜欢干，但是因为谈恋爱被限制而不能干的事情。

比如吃、买、K歌、打游戏......

放纵的内容当然根据男生女生的不同，而有所差别。

一般来说，男生就是爱好打游戏，喜欢在游戏里指点江山，挥洒汗水的感觉。但一般来说，谈恋爱以后女生是严格限制或明令禁止男生打游戏的。分手以后，男生邀上自己三两“战友”，放肆打一盘游戏，让内心那些不愉快、不开心的事都被游戏占据。自然，因分手而产生的失落感、悲伤感也就消失了。

现实生活中，由于生活压力太大，很多男生都有抽烟的习惯。但谈恋爱以后，多数女生会限制其抽烟。分手之后，有的略偏激的男生就会以“你越不想我做什么，我越要做什么”的心态，放肆的抽烟或喝酒。这样的做法小编是不建议的。正确的调整负面心态的方式是转移注意力，而不是偏激的寻求自我心理安慰。何况，过量的抽烟及喝酒，其实是对自己的不负责。

3、给自己一个目标

忧能伤感，进而累及全身系统，影响人体健康。

分手后伤心固然可以理解，但伤心并不能让已然发生的事情重来。

因此，分手后给自己定一个目标，随便什么，升职、加薪、业务扩大、游戏通关......都可以，只要能让你迅速调整心态，走出失恋阴影，那这绝对就是有意义的。

当然了，道理你都懂，但是人都是感情动物，不是谁能分手后立马就走出来，当然，这需要时间，需要一个自我疏导的过程。

但你需要明白，人生除了爱情，还有很多事情值得你去关注。你已然放走了手里的其中一件珍宝，就要抓住自己拥有的其他事物，不能再萎靡不振、郁郁寡欢。

一朵花凋零了，还有一个春天的花朵等待开放。

化悲痛为动力，珍惜眼前拥有的，尽快调整心态，面包会有的，花会再开的，爱情，也会再来的。